MOJOBAG – Aktivierung

Description

SO BEGLEITET DICH DAS MOJOBAG

Mach dich mit dem Inhalt vertraut und lerne deinen Begleiter kennen. Wenn du merkst, dass du innerlich wegdriftest, dich leer, benommen oder wenig verbunden fühlst, greife gezielt zu einem der Werkzeuge oder einer Karte. Du kannst sie einzeln oder kombiniert nutzen – je nachdem, wie viel Aktivierung du gerade brauchst.

Mit regelmäßiger Anwendung lernt dein Körper, schneller auf die gesetzten Reize zu reagieren. Das MOJOBAG wird so zu einem verlässlichen Mittel, um aus gedämpften Zuständen wieder in Präsenz, Wachheit und Handlungsfähigkeit zu kommen – im Alltag oder unterwegs.

INHALT DES MOJOBAG

Aktivierende Meditation (QR-Code)

Eine kurze, körperorientierte Meditation mit klarer Sprache und gezielten Impulsen. Sie unterstützt dabei, Aufmerksamkeit in den Körper zu bringen und den Übergang von Passivität zu Aktivität zu erleichtern.

Aktivierungs-Karten

Leere Karten zur individuellen Gestaltung. Sie können einzelne Worte oder kurze Aufforderungen enthalten, die Bewegung, Druck oder Präsenz anstoßen. Mit der Zeit können sie zu einem persönlichen Signal werden, das den Körper aktiviert.

Beispiele für Aktivierungs-Karten:

• „Bewegen.“
• „Druck geben.“
• „Hände wach machen.“
• „Ich bin jetzt da.“

DIE DREI AKTIVIERUNGSTOOLS

Finger-Metallringe – Aktivierung über Reibung

Metallringe, die über die Finger auf- und abgerollt werden. Die gleichmäßigen, deutlich spürbaren Reize fördern Durchblutung, Wahrnehmung und Präsenz in den Händen. Sie eignen sich besonders gut als erster Aktivierungsimpuls.

Magnetball mit Spitzen – Aktivierung über Druck

Ein kompakter Ball mit stacheliger Oberfläche, der durch Rollen und Drücken punktuelle, kräftige Reize setzt. Die intensive taktile Stimulation hilft, den Körper klar zu spüren und Wachheit zu erhöhen.

Finger-Yo-Yo – Aktivierung über Bewegung

Ein kleines Yo-Yo mit Schnur und Perlen, das Bewegung und Koordination verbindet. Die rhythmische Nutzung bringt Energie in Hände und Arme und unterstützt das Zurückkommen ins aktive Tun.

Zu gebrauchen für:

Für Momente, in denen der Körper einen klaren Impuls braucht, um wieder ins Jetzt zu kommen.