MOJOBAG – Fokus

Description

SO BEGLEITET DICH DAS MOJOBAG

Mach dich mit dem Inhalt vertraut und lerne deinen Begleiter kennen. Wähle eines der Werkzeuge oder eine Karte und nutze es für einen kurzen Moment – ohne Ziel, ohne Leistung. Mit regelmäßiger Anwendung entsteht Vertrautheit, und der Zugang zu Konzentration wird leichter und schneller verfügbar – im Alltag, unterwegs oder zwischendurch.

INHALT DES MOJOBAGS

Fokus-Meditation (QR-Code)

Eine kurze, geführte Meditation zur Sammlung der Aufmerksamkeit. Sie unterstützt dabei, Gedanken zu ordnen, den Atem zu regulieren und innere Unruhe zu reduzieren.

Fokus-Karten

Leere Karten zur individuellen Gestaltung. Sie können ein einzelnes Wort oder einen kurzen Satz enthalten, der dich daran erinnert, den Fokus bewusst zurückzuholen. Mit der Zeit können diese Worte zu einem persönlichen Signal werden – ein kleiner Insider mit dir selbst.

Beispiele für Fokus-Karten:

• „Hier.“
• „Einen Punkt wählen.“
• „Langsam schauen.“
• „Bei einer Sache bleiben.“

DIE DREI FOKUSTOOLS

Mini-3D-Rollperlen-Labyrinth – Fokus über den Blick

Ein kleines Labyrinthspielzeug mit einer rollenden Perle, die durch Neigen und Drehen geführt wird. Die Aufgabe, der Bewegung der Perle zu folgen, gibt dem Blick eine klare, ruhige Aufgabe. Dadurch wird visuelle Unruhe reduziert und die Aufmerksamkeit gesammelt.

Rotierender Metall-Kreisel – Fokus über Rhythmus und Gewicht

Ein kompaktes, schweres Objekt aus Metall, das in gleichmäßige Rotation versetzt wird. Das Beobachten der Bewegung, das spürbare Gewicht und der ruhige Rhythmus bieten einen stabilen Bezugspunkt für die Aufmerksamkeit. Besonders hilfreich, um Gedankenkreisen zu unterbrechen und wieder bei einer klaren Wahrnehmung zu bleiben.

Kinetischer Fidget-Spinner – Fokus über kontrollierte Bewegung

Ein drehbares, kinetisches Objekt, das durch ruhige Rotation genutzt wird. Die wiederholbare Bewegung unterstützt dabei, den Blick zu bündeln und die Aufmerksamkeit auf eine klare, einfache Handlung zu richten – ohne Anstrengung, ohne Ablenkung.

Zum Gebrauchen für:

Für Momente, in denen Klarheit, Sammlung und ruhige Konzentration gebraucht werden.